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夏季宝宝容易缺锌,怎么办?

发布时间:2019-08-06 08:32作者:本站编辑浏览次数:

  锌是宝宝成长发育必需的微量元素,被誉为生命之花,与人体的生长发育、新陈代谢有着密切的关系。

  缺锌会给人体带来诸多危害,导致宝宝营养失衡、抵抗力差、易生病,影响生长发育,智力发育等等。因此,家长们应重视给宝宝补锌,尤其是现在是夏天,宝宝会更容易缺锌。

  为什么夏季更容易缺锌?

  1、夏季宝宝容易食欲差,从食物中摄取的锌元素少。

  2、夏季宝宝流汗多,体内的锌会随着汗液大量排出。

  3、夏季气温高,细菌繁殖快,宝宝易感染肠道疾病,出现腹泻的次数增多。腹泻是造成短时间内锌大量流失的主要原因之一。

  宝宝缺锌会有哪些症状?

  1、生长发育迟缓,体重不达标;

  2、头发又稀又黄、无光泽;

  3、手上长倒刺,指甲有白斑;

  4、食欲不振,厌食,挑食;

  5、舌苔厚腻,地图舌(舌头表面有不规则的红白相间图形),口腔溃疡;

  6、频繁腹泻,湿疹反复发作,呼吸道疾病感染,抵抗力差;

  7、容易出汗,脾气暴躁,注意力难以集中,多动症。

  该如何给宝宝补锌?

  正确给宝宝补锌,应该考虑两个因素:宝宝的年龄、缺锌的程度。

  中国营养学会推荐锌的日需量为:

  ●初生—6个月婴儿,3毫克;

  ●7-12个月婴儿,5毫克;

  ●1-3岁幼儿,10毫克;

  ●正常成人,10-15毫克。

  轻度缺锌以食补为主

  宝宝的缺锌程度应由医生判定,当医生判定宝宝是轻度缺锌时,应以食补为主。适量摄入含锌丰富的食物是既有效又安全的补锌方法,不易出现锌过量中毒。

  含锌量较高的食物有:牡蛎、瘦肉、禽肝、蛋黄、海带、紫菜、黄鱼、芹菜。

  严重缺锌以药补为主

  经医生检查后,确诊为明显缺锌的宝宝,可在医生指导下通过补锌制补锌,这是最快捷有效的办法。

  选择补锌制剂的时候家长需额外注意,要选择正规厂家生产、经过GMP认证的,看清批准文号、生产日期,且是蓝帽子产品,安全可靠。

  宝宝补锌三禁忌

  补锌并不是越多越好

  人体内的微量元素有必定的比例,如果体内锌含量过高,会影响到铁、铜的吸收,造成贫血、低铜血症;锌过量还可能出现恶心呕吐、腹泻、抽搐等中毒症状。

  锌制剂不能与牛奶一起服用

  但是注意锌制剂不能和牛奶一起服用,因为葡萄糖酸锌中的锌随意和牛奶中的卵白质相连系,肠道会难以消化。因此建议在宝宝喝牛奶1个小时后再补锌制剂。

  钙剂和锌剂不能同时服用

  对于生长发育较快的宝宝,钙、锌、铁的需求量都会增加,有些家长图方便,喜欢把钙和锌放在一起补,这是不对的。钙和锌的吸收原理很相似,如果同时补充容易使两者“竞争”,互相受到制约。

  因此,钙和锌最好分开补,白天补锌,晚上补钙,吸收效果会更好。

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