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如何调理内分泌失调

发布时间:2019-07-29 09:16作者:本站编辑浏览次数:

   如何调理内分泌失调?有的女性认为内分泌失调,其实没什么事的。其实,这种想法是错误,佛山都市妇产医院有限公司不孕不育主任表示:长期内分泌失调对身体健康是不利的。

  佛山都市妇产医院有限公司不孕不育主任指出,调理内分泌失调方法,有以下几点:

  一、不要熬夜

  睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快,健康也会严重受损,所以能不熬夜就尽量别熬夜吧!每晚睡眠4小时或不足4小时的人,身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。要提高睡眠质量,可以在上床睡觉之前的2~3小时内进行锻炼,可使睡眠保持平稳。同时,在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。

  二、每天适当运动

  各种健身运动都行,只要使人动起来,促进气血调和,能令人精神健旺,心情舒畅。

  三、及时排毒

  注意保持大便、小便、汗腺的通畅,让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道。注意及时补充饮水,重视便秘等症状的防治。

  四、献血

  献血可以大大促进自身代谢的能力,不但不会损害健康,定期献血还是维持健康的方法之一。因此,只要身体健康,符合献血条件,就可以去献血。

  五、放松情绪

  女性往往忽略心理健康的重要性,但心理健康往往是内分泌关键的影响因素,因为,女性性腺轴的高司令部是下丘脑,所以,内分泌的调理,一定不能忽视心理上的调节。

  六、药物调理

  必要时一定要去看医生,在医生的指导下服用药物调理身体。该病主要以中药调理为主,根据每个人的身体情况和病因进行辩证施治,依据实、虚、阴、阳、气、血等方面进行有效调理。如有必要,也需要西医手术介入。

  七、调节性生活

  研究表明,乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌失调疾病,都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系,所以,保持家庭和睦、夫妻生活和谐,对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都具有重要的意义。

  八、常吃黄豆和豆制品

  黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素,在预防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黄豆,可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示,黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用,当体内雌激素太低时,黄豆或豆制品会使它增加,但当雌激素太高时,黄豆或豆制品也会使它减少。

  九、多泡澡

  泡澡是维持身心平衡简单的方法之一,利用高温反复入浴的方式,可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟,休息5分钟再入浴,重复三次,就能在不知不觉中消耗大量能量,效果相当于慢跑一公里。同时,泡澡也能促进老旧角质更新,保持肌肤光滑细致。

  温馨提示:如果您还有什么疑问帮忙的,可点击在线服务或者拨打医院热线电话:4000-138-120进行预约。

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