佛山市医保定点医院

跨省新农合定点医院

跨省医保定点医院

佛山市生育保险定点医院

产后盆底康复知多少?

发布时间:2019-08-05 15:54作者:本站编辑浏览次数:

   女性的盆底主要是由封闭骨盆出口的肌肉和筋膜组成的,就像吊床一样,承托着膀胱、子宫、直肠等盆腔器官,维持我们的排尿、排便、性生活等多项生理功能。

timg (2).jpg

  然而,女性在妊娠、分娩的过程中,盆底组织受到不同程度的压迫和分娩损伤,不可避免地对盆底功能造成影响,严重者会出现盆底功能障碍。

  也就是说盆底组织的弹性变差了,肌肉的收缩力与支撑力不足了,盆腔内的器官无法固定在正常位置,从而出现相应功能障碍。轻者表现为阴道松弛、性生活质量下降、小腹坠胀、尿频及咳嗽时漏尿、便秘等;重者出现尿失禁、子宫脱垂、膀胱脱垂、盆腔疼痛等疾病,造成难以言状的痛苦。

  不管是经阴道分娩还是剖宫产分娩都避免不了妊娠过程对盆底肌肉造成的不同程度损伤,如果因阴道试产失败而做了剖宫产手术,阴道试产过程中盆底肌和末梢神经还可能受到更大的挤压损伤,导致盆底功能障碍。

  产后盆底康复的黄金期,您做对了吗 ?

  分娩后42天应常规做一次盆底功能检查,如果出现了盆底肌肉松弛、阴道壁膨出、压力性尿失禁等盆底功能障碍的问题要及时进行检查和康复治疗。

  产后3个月内是进行盆底康复的最佳时机,否则随着年龄增大不但增加治疗难度,而且子宫脱垂、尿失禁、性功能障碍等盆底功能障碍的发生率会越来越高,越来越严重。所以,重视盆底功能检查和及早进行盆底康复是每位妈妈明智的选择。

未标题-2.jpg

  产后盆底康复操

  1.呼吸运动

  去枕平卧,双手放在腹部,吸气时腹部肌肉尽量收缩,呼气时尽量放松。

l1.webp.jpg

  2.提肛运动

  做收缩阴道肛门的动作,明显感觉会阴部肌肉向头侧收缩,之后尽量放松为一组。

l2.webp.jpg

  3.臀部运动

  吸气时臀部及骨盆底肌肉收缩,呼气时放松。

l3.webp.jpg

  4.抬头运动

  吸气时下巴尽量上抬,呼气时下巴尽量向胸部靠拢。

l4.webp.jpg

  5.腿部运动

  吸气时一脚底平贴床面曲腿,脚后跟尽量靠近臀部,呼气时缓缓将腿伸直。然后换腿,动作同前。

l5.webp.jpg

  本文来源于网络,如有侵权请联系删除

地址:佛山禅城区文昌西路火车站广场西侧票务中心电话:4000138120网址:www.fszknk.comICP备案号:粤ICP备11049279号-29

版权所有 佛山都市妇产医院有限公司 copyright Foshan City Hospital All Rights Reserved

粤公网安备 44060402000256号

医疗广告审查证明文号:(粤)医广[2018]第 04-08-008 号

孕期夏令营圆满落幕

孕期夏令营圆满落幕

有缘相逢、随心所遇 一场花意与心灵的美好邂逅 在芳香果气、...[详细]

2583点赞 查看更多通知